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Formas de cultura física terapêutica

Existem muitas formas de cultura física médica: ginástica higiênica matinal, ginástica terapêutica, exercício independente, caminhada dosada terapêutica, escalada dosada ( caminho da saúde ), formas massivas de cultura física recreativa, natação dosada, remo, etc. (veja o diagrama).

A ginástica higiênica matinal é a implementação de um conjunto especialmente selecionado de exercícios físicos que promove a transição do corpo de um estado de inibição (sono) para um regime de dia ativo. No estágio pós-hospitalar de reabilitação, a ginástica higiênica matinal pode ser realizada ao ar livre, combinando-a com uma curta caminhada.

A ginástica médica é a principal forma de cultura física médica, que visa restaurar a função do órgão afetado e de todo o organismo. A lição consiste em três partes: introdutória, principal e final. A primeira dá exercícios de ginástica e respiração elementares que preparam o paciente para aumentar o esforço físico. No segundo, são usados ​​exercícios de desenvolvimento especiais e gerais que têm um efeito positivo no órgão afetado e no corpo inteiro do paciente. A terceira inclui exercícios ginásticos e respiratórios elementares para relaxar os grupos musculares, reduzindo a atividade física geral e contribuindo para a restauração de parâmetros fisiológicos.

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As aulas de ginástica médica independente são conduzidas por pacientes que sabem realizar exercícios físicos adequadamente e estão conscientemente relacionados à qualidade de seu desempenho. Um conjunto de exercícios consiste em especialistas em cultura física médica, levando em consideração as características individuais de cada paciente. Os estudos independentes, conduzidos para fins preventivos, baseiam-se nas recomendações dos próprios especialistas, bem como em recomendações obtidas através da utilização dos meios de comunicação de massa (programas de televisão e rádio, literatura especial, etc.).

A caminhada médica dosada é realizada para normalizar a marcha após lesões e doenças do sistema nervoso, sistema músculo-esquelético, metabolismo, para treinar os sistemas cardiovascular e respiratório, bem como para adaptar o corpo ao estresse. Dose médica andando velocidade de movimento, comprimento de uma distância, comprimento de passo, terreno, qualidade do solo. Tal caminhada é uma forma independente de treinamento físico terapêutico, em contraste com a caminhada como exercício esportivo, utilizado na prática da ginástica terapêutica como meio de treinamento físico terapêutico.

Dose de escalada (Terrenkur) - tratamento por caminhada dosada com uma subida gradual e descida em rotas especiais. Esta forma de treinamento é utilizada para doenças do sistema cardiovascular, respiratório, distúrbios metabólicos, lesões traumáticas do sistema musculoesquelético e do sistema nervoso. Dependendo da inclinação da subida, as rotas terrenkur são divididas em grupos com um ângulo de elevação de 4-10 °, 11-15 °, 16-20 °. As rotas mais famosas são terrenkur em Kislovodsk, Yessentuki , Sochi, Gurzuf, Yalta.

Nadar, remar, esquiar, patinar no gelo, etc. podem ser não apenas os meios de treinamento físico terapêutico (como uma espécie de esporte e exercícios), mas também uma forma independente. Eles são projetados para treinamento adicional das funções dos órgãos afetados e de todo o organismo, aumentando a eficiência de convalescentes, prevenção de doenças. Esta forma de emprego aplica-se individualmente - considerando indicações, contra-indicações e dosagens correspondentes. Recentemente, é amplamente utilizado na reabilitação de atletas, pessoas de idade jovem e de meia idade.

As formas de massa da cultura física recreativa incluem elementos de jogos esportivos, turismo próximo, elementos de esportes, performances de cultura física em massa e feriados. Esses formulários são selecionados e dosados ​​individualmente. Eles são usados ​​no período final de recuperação com o propósito de treinar todos os órgãos e sistemas. Formas de massa da cultura física terapêutica também podem ser usadas para fins preventivos, especialmente em grupos de saúde, em resorts e em sanatórios.

formulários lfk