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Postura de defeitos

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Postura - a posição habitual do corpo de um homem em pé (Fig. 38, A). A formação da postura ocorre sob a influência de muitos fatores: a natureza da estrutura e do grau de desenvolvimento do sistema esquelético, do aparelho ligamentar e neuromuscular, as características das condições de trabalho e de vida, a interrupção da atividade e estrutura do corpo após certas doenças, especialmente as transferidas na primeira infância.1 pode ser causas imediatas e momentos predisponentes de desenvolvimento de certos desvios na estrutura do organismo e na natureza da atividade motora. A postura correta fornece condições ótimas para a função de todos os órgãos e sistemas do corpo como um todo.

A coluna e a pelve desempenham o maior papel na formação da postura. Além disso, crescimento, peso, tamanhos individuais do corpo, o grau de desenvolvimento dos músculos, camada de gordura subcutânea, etc.

Uma coluna normalmente formada possui quatro curvaturas fisiológicas no plano sagital. Duas delas são salientes para a frente - lordose cervical e lombar, duas cifras retrotorácica e sacrococcígea. As curvaturas fisiológicas da coluna são formadas no processo de crescimento e desenvolvimento da criança. Eles ajudam a manter o equilíbrio, atenuar choques e tremores durante o movimento. No processo de desenvolvimento da idade, as curvas fisiológicas podem variar dependendo do ângulo de inclinação da pélvis e da tração dos músculos ao redor da coluna. Isso permite influenciar a formação de curvas de exercício físico especialmente selecionado.

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A postura correta é caracterizada por um arranjo simétrico das partes do corpo em relação à coluna; ao mesmo tempo, a cabeça é mantida ereta, o queixo ligeiramente levantado, os ombros virados, os antebraços nivelados, os cantos formados pelo lado do pescoço e da cintura escapular são simétricos, o abdômen é dobrado, as pernas estendidas nas articulações do joelho e do quadril; o peito não tem zapadeniya ou protrusão e é simétrico em relação à linha média; omoplatas pressionadas contra o corpo, seus ângulos estão localizados na mesma linha horizontal; triângulos de cintura são simétricos.

Vários desvios da postura correta descrita, chamados suas irregularidades ou defeitos, não são uma doença. As condições ambientais (duração e magnitude da carga, a posição do corpo durante as sessões de treinamento, trabalho) e o estado funcional dos músculos têm um certo efeito sobre a forma da coluna. Suas curvas normais podem mudar (aumentar ou diminuir), a posição das cintas dos membros superiores e inferiores, e uma tendência para uma posição corporal assimétrica aparecerá. Tal posição do corpo gradualmente assume o caráter de um estereótipo, e uma atitude habitual incorreta pode ser corrigida. Na formação de defeitos posturais, um papel significativo é desempenhado pela educação física inadequada e pelo desenvolvimento físico inadequado da criança associada a ela, más condições de educação higiênica (roupas apertadas, cama macia, etc.), bem como doenças transmitidas na primeira infância (raquitismo, tuberculose, doenças infecciosas). A postura pode mudar sob a influência de posturas de trabalho adversas (round back com serralheiro, turner) ou praticar esportes como ciclismo, boxe, etc., bem como durante certas doenças: radiculite, úlcera péptica, etc.

Violações de postura podem estar nos planos sagital e frontal. No plano sagital, há diferenças na postura associadas a um aumento das curvaturas fisiológicas da coluna vertebral (costas arredondadas, costas tortas) e com a sua diminuição (dorso plano, costas lisas).

  • Correção de defeitos de postura (exercícios)
  • Mestre da postura